Preguntarse "¿por qué tengo acidez en el embarazo?" es normal, pues este síntoma es común en muchas gestantes. Así que si en estos momentos sientes molestias en el estómago, no te preocupes, está dentro de la normalidad. Aunque nunca antes hayas notado acidez, durante el embarazo es bastante común sentir ardor de estómago, acidez y reflujo, especialmente a partir del segundo trimestre.
¿Qué es la Acidez en el Embarazo?
Si nunca has experimentado acidez, quizás pienses que el problema tiene que ver con el corazón. Pero nada más lejos de la realidad. La acidez se produce cuando el contenido del estómago vuelve al esófago, que es el tubo que conecta el estómago con la garganta. A veces, nos referimos a la acidez como reflujo ácido. Cuando los ácidos del estómago irritan el esófago, sientes un ardor en la garganta y el pecho, justo en la zona del corazón.
Se estima que entre el 30 y el 80% de las embarazadas experimentan acidez en algún momento durante el embarazo. Para muchas mujeres, se trata de un síntoma que nunca habían tenido antes.
Diferencias entre Acidez, Reflujo Ácido y ERGE
Es común confundir la acidez, el reflujo ácido y enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Entender las diferencias puede ayudarte a gestionarlo mejor durante tu embarazo:
- Reflujo ácido: Se produce cuando el ácido del estómago regresa al esófago, que es el tubo que conecta la garganta con el estómago. Los síntomas habituales son una sensación de ardor en el pecho (acidez) y la regurgitación de alimentos o líquidos ácidos.
- Acidez: La acidez es un síntoma del reflujo ácido, descrito como una sensación de ardor en el pecho que a menudo ocurre después de comer o al acostarse. Es importante entender que, aunque la acidez es un síntoma frecuente del reflujo ácido, no todos los episodios de reflujo ácido causan acidez.
- ERGE: Si el reflujo ácido se cronifica y se da más de dos veces por semana durante el embarazo, podría diagnosticarse como ERGE. Esta enfermedad puede provocar síntomas más graves, como dificultad para tragar, tos persistente o dolor en el pecho. En estos casos, podría ser necesaria una intervención médica para evitar complicaciones.
Aunque los tres están relacionados, entender las diferencias entre acidez, reflujo ácido y ERGE te ayudará a identificar la gravedad de tus síntomas y saber cómo cuidarte durante el embarazo.
Resumen: La acidez es un síntoma del reflujo ácido que afecta a casi la mitad de las embarazadas en algún momento de la gestación. Esta sensación de ardor aparece cuando el ácido del estómago regresa al esófago. El reflujo ácido o acidez crónica o severa se conoce como ERGE.
¿Cuándo Comienza la Acidez en el Embarazo?
La acidez puede presentarse en cualquier trimestre del embarazo, aunque a menudo los síntomas aparecen al final del primero o durante el segundo. La acidez puede aparecer en cualquier momento del embarazo, incluso en el primer trimestre. Sin embargo, es más frecuente cuando está más avanzada la gestación, especialmente en el tercer trimestre. Durante el tercer trimestre será cuando sufras más ardor de estómago, ¿por qué? Porque la presión del útero sobre el estómago es mucho más notable. A medida que el útero crece, ejerce más presión sobre el estómago, lo que aumenta la probabilidad de reflujo ácido.
¿Qué Sensaciones Provoca la Acidez? Síntomas en el Embarazo
Sentir acidez durante el embarazo es algo muy común y afecta a muchas futuras madres. Aquí te explicamos cuáles son los síntomas típicos de este tipo de reflujo ácido:
- Sensación de ardor en el pecho: Una sensación que empieza detrás del esternón y puede subir hasta la garganta. A menudo se define como un dolor en la boca del estómago.
- Regurgitación: Un sabor agrio o amargo en la boca por el ácido del estómago o los alimentos ingeridos.
- Incomodidad al acostarse: Los síntomas de acidez suelen empeorar al recostarse o después de comer.
Además de la acidez, podrías sentir hinchazón, notar más eructos o experimentar náuseas.
Otra pregunta habitual es si la acidez causa dolor en el pecho. La sensación de ardor asociada con la acidez a veces puede percibirse como un dolor fuerte. Hay quien asegura que la acidez puede llegar a provocar la sensación de un ataque al corazón o una angina de pecho. Si tienes dolor en el pecho, fíjate si tienes otros síntomas de acidez. Si no estás segura de si el dolor se debe a la acidez o a otra cosa, es importante contactar al profesional de la salud de inmediato.
¿A Qué se Deben los Ardores en el Embarazo?
Es imprescindible que tengas en cuenta que, durante el embarazo, los cambios hormonales que sufren las mujeres favorecen la acidez en el estómago. Al comienzo del embarazo, el cuerpo produce una gran cantidad de estrógenos y de progesterona. Estos relajan la musculatura del organismo, incluyendo la zona gastrointestinal. Durante el primer trimestre, el aumento de hormonas del embarazo puede ralentizar tu sistema digestivo. Esto permite que los nutrientes se absorban más lentamente en tu flujo sanguíneo y terminen llegando al bebé. Por todo ello, tu estómago tarda más en vaciarse, lo cual a veces puede causar indigestión y acidez. Además, las hormonas del embarazo relajan la válvula entre el estómago y el esófago, lo que facilita que el ácido vuelva hacia el esófago.
En el último trimestre, como hemos adelantado, además, el útero ejerce presión en el estómago. Esto provoca que el ácido gástrico llegue al esófago lo que produce mucha acidez y reflujo durante el periodo de gestación. Al llegar al tercer trimestre, tu útero crece y hace presión en el estómago. Esta presión puede hacer que los ácidos gástricos vuelvan al esófago y provocar acidez.
La gran producción de hormonas que caracteriza a todos los embarazos desde el primer momento. Las hormonas relajan los músculos del aparato digestivo, entre ellos el anillo muscular que se encuentra entre el esófago y el estómago - la puerta del estómago, para entendernos-. Las hormonas también contribuyen a las digestiones pesadas y al estreñimiento. Además, a partir del segundo trimestre - y sobre todo del tercero-, el aumento del volumen abdominal comprime el estómago y también favorece la acidez. Por todo esto, aunque lo habitual es tener acidez al final del embarazo, algunas ya lo notaréis desde el primer momento.
Durante este periodo se liberan hormonas que pueden provocar que la válvula que hay en la entrada del estómago se relaje y no cierre correctamente. ¿El resultado? Los ácidos de los jugos digestivos del estómago refluyen al esófago; es lo que se llama reflujo gastroesofágico o reflujo ácido. A medida que avanza la gestación (especialmente, en el tercer trimestre), el útero presiona el estómago y esto puede acentuar los síntomas, pudiendo resultar muy molestos e intensos para la mujer.
En el embarazo el cuerpo de la mujer experimenta una gran serie de cambios: desde el reblandecimiento de los ligamentos y cartílagos de la cintura pélvica por la acción de ciertas hormonas, pasando por el desplazamiento del centro de gravedad hacia adelante y el consecuente aumento de la curvatura lumbar, hasta la recolocación de los órganos internos, que dejan paso para que el bebé pueda crecer en el útero, entre otros cambios.
Alimentos que pueden provocar acidez
- Alimentos grasos o fritos
- Café y té
- Chocolate
- Menta
- Alcohol
- Bebidas gaseosas
- Alimentos dulces
- Alimentos ácidos como cítricos, zumos, tomates y pimientos rojos
- Comidas picantes y con muchas especias
Fíjate en qué alimentos te provocan acidez durante el embarazo e intenta evitarlos.
Resumen: Durante el primer trimestre, las hormonas del embarazo aumentan, lo que ralentiza tu sistema digestivo y relaja la válvula entre el estómago y el esófago. Ambas cosas pueden provocar acidez. Durante el tercer trimestre, la presión del útero sobre el estómago también puede causar acidez.
| Alimentos a Evitar | Alimentos que Ayudan |
|---|---|
| Comidas grasientas y copiosas | Carnes y pescados blancos |
| Alimentos ácidos (cítricos, tomates) | Caldos suaves |
| Café y bebidas gaseosas | Frutas y frutos secos (con moderación) |
| Chocolate y dulces | Verduras y hortalizas poco fibrosas |
| Comidas picantes | Yogur o leche |
Cómo Evitar los Ardores en el Embarazo
Hay varias formas de evitar el ardor de estómago durante el embarazo y la mayoría de ellas son muy sencillas de seguir. Aquí tienes 10 consejos para prevenir la acidez durante el embarazo:
- Come menos y con más frecuencia, por ejemplo, sustituye las tres grandes comidas habituales por cinco o seis más pequeñas a lo largo del día. Es clave comer cada dos o tres horas y hacerlo en pequeñas cantidades, las comidas abundantes dificultan la digestión y dan sensación de pesadez. Reparte tus comidas a lo largo del día.
- Aunque seguramente ya evites ciertos alimentos durante el embarazo, procura no tomar los alimentos enumerados en el apartado anterior, ya que está comprobado que provocan acidez. No comas comidas demasiado grasientas ni copiosas. Evita los alimentos más ácidos (zumos de naranja, limón…), los vegetales de hoja crudos, los dulces y sobre todo los fritos. Evita o reduce el café y evita los excesos de lácteos (por la grasa). Aumenta la ingesta de vegetales cocidos/hervidos. Cocina sin grasas.
- Algunos de los alimentos que ayudan a prevenir los ardores en el embarazo o lo alivian son el yogur o la leche, la miel en leche caliente o el chicle (que puede ayudar a neutralizar el ácido). Naranja: puede ayudarnos a combatir la acidez en el estómago y, por tanto, el reflujo. Manzana: es un antiácido natural, por lo que calma todos los problemas digestivos. Jengibre: otro de los remedios naturales para el reflujo en embarazadas es el jengibre. Lo mejor es tomarlo en infusión.
- Come despacio y mastica bien. Comer de forma muy rápida no es nada recomendable en ninguna circunstancia, ya que, además, ayuda a coger peso. ¿Cómo comer más despacio? Mastica de forma más lenta: si eres una persona que come rápido, tendrás que acostumbrarte a masticar lentamente.
- Toma muchos líquidos, especialmente agua. Beber agua durante el embarazo resulta fundamental para hidratarse, aunque en su justa medida, porque un exceso de líquido puede hinchar el estómago. Bebe mucho, bebidas frías y entre horas pero evita bebidas gaseosas y alcohol.
- Bebe entre comidas y no mientras comes.
- Evita encorvarte, especialmente durante las comidas, ya que esta postura puede hacer presión sobre el estómago.
- Espera al menos una hora después de comer antes de acostarte. Deja pasar al menos una hora entre la hora de comer/cenar y la hora de acostarte. No te acuestes inmediatamente después de comer.
- Evita comer y beber tres horas antes de acostarte: el estómago vacío produce menos ácido, por lo que es menos probable que aparezca acidez y te impida dormir bien. Cena dos o tres horas antes de irte a la cama, pues permitirás que el organismo haga la digestión antes de descansar.
- Evita movimientos que puedan aumentar la acidez, como doblar la cintura. Es más recomendable doblar las rodillas. Utiliza ropa holgada y cómoda, de este modo evitarás hacer presión en el estómago y que el ácido suba.
- Al acostarse, coloca almohadas para que la cabeza, el cuello y los hombros estén más elevados. Incluso podrías valorar la posibilidad elevar la parte de la cama donde colocas la cabeza entre 10 y 15 centímetros usando una pila de libros o bloques de madera. Una almohada en forma de cuña puede ser útil para estar un poco más alta y prevenir la acidez. Duerme con la cabeza elevada. Cuando te acuestes, si lo necesitas, puedes descansar algo incorporada. En cuanto a cómo dormir con reflujo en el embarazo, la mejor posición es sobre el lado izquierdo para evitarlo.
Resumen: Para prevenir la acidez, evita los alimentos que la aumentan, come menos y más a menudo, bebe mucha agua, mantén una buena postura al comer y usa almohadas para estar más elevada al acostarte.
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Remedios para Aliviar los Ardores en el Embarazo
Si tienes ardor de estómago durante el embarazo, existen algunos trucos y remedios para aliviar los síntomas de la acidez.
- Cuando notes acidez de estómago, bebe agua en pequeñas cantidades.
- Come poco muchas veces y mastica bien lo que comes.
- Masaje en el vientre. Los pequeños masajes harán que te relajes y, por tanto, que disminuya la acidez.
- Descansa. No descansar puede provocar que la acidez de estómago persista.
Las medidas de prevención indicadas arriba pueden aliviar los síntomas. Sin embargo, si tu acidez te está causando mucho malestar, contacta a tu profesional de la salud para obtener un tratamiento adecuado. Puede recomendarte un medicamento específico para la acidez. No tomes antiácidos ni bloqueadores de ácido sin antes hablar con tu médico.
Si los cambios en tu dieta no son suficientes, algunos fármacos te pueden ayudar. Yo suelo pautar 2 productos desde hace años con buenos resultados. Los conozco bien y confío en ellos. El primero es el Almax. La dosis recomendada es de un sobre (1,5 g de almagato), tres veces al día, entre media hora antes y una hora después de las comidas. Si se presentan nuevamente las molestias puedes tomar otro sobre. El segundo es el Gaviscon. En sólo 3 minutos, y durante 4 horas, crea una capa protectora encima del contenido gástrico que reduce el reflujo gastroesofágico. Es eficaz en más del 90% de los casos, tanto x la noche como de día.
La mayoría de los antiácidos sin receta son seguros durante el embarazo, pero tienes que evitar los que contienen aluminio o aspirina. Algunos antiácidos tienen altos niveles de sodio y pueden aumentar la retención de líquidos o empeorar el estreñimiento. Por eso, antes de tomar cualquier medicamento o tratamiento para la acidez, consulta con tu profesional de salud para asegurarte de que sea seguro durante el embarazo.
Aunque, evidentemente, durante la gestación las mujeres aumentan de peso por razones obvias, es importante no coger demasiados kilos porque el sobrepeso es uno de los factores que desencadenan la acidez y el reflujo. Llevar un estilo de vida activo: realizar actividad física de forma regular es muy beneficioso para el sistema digestivo.
Si tu ginecólogo no ve contraindicaciones con la gestación, tomar un protector gástrico puede resultarte de gran ayuda para combatir la acidez estomacal que causan las comidas copiosas o ciertos alimentos y bebidas. Estos fármacos actúan bloqueando la producción de ácido en el estómago, que es el que irrita el esófago cuando sube por el tubo digestivo y produce la sensación de ardor en el pecho y, a veces, regurgitación.
Tratamientos Farmacológicos para la Acidez en el Embarazo
Si las medidas higiénico-dietéticas y los antiácidos no son eficaces, podría ser adecuado utilizar antagonistas H2, ya que no aumentan el riesgo de malformaciones congénitas ni otras complicaciones del embarazo. Por su parte, hay revisiones que sí incluyen la famotidina entre los antagonistas H2 recomendados para las embarazadas.
Los inhibidores de la bomba de protones (IBP) se reservan para aquellos casos en los que los síntomas de acidez no se resuelven con medidas higiénico-dietéticas ni con otros fármacos. El lansoprazol, el pantoprazol y, sobre todo, el omeprazol son los fármacos más utilizados y estudiados durante el embarazo. Todos los IBP se pueden utilizar en cualquier trimestre del embarazo y tienen una categoría B (los estudios realizados en animales no han demostrado riesgo fetal, pero no hay estudios adecuados, ni bien controlados, en mujeres embarazadas) de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de los EE. UU., excepto el omeprazol, que tiene una categoría C (los estudios realizados en animales han mostrado efectos adversos en el feto y no hay estudios adecuados ni bien controlados en mujeres embarazadas, pero los posibles beneficios pueden justificar el uso del fármaco en mujeres embarazadas a pesar de los posibles riesgos).
¿Es Peligrosa la Acidez Durante el Embarazo?
La acidez durante el embarazo o en cualquier momento puede ser incómoda, pero por lo general no representa un riesgo. Si tienes acidez severa o persistente durante el embarazo, recuerda que suele ser normal y una consecuencia típica de los cambios hormonales y físicos en tu cuerpo. Lo más probable es que la acidez disminuya después de dar a luz, sobre todo si no tenías este problema antes del embarazo.
Prueba los métodos de prevención y tratamiento indicados en este artículo para aliviar los síntomas. Si tu acidez persiste o es severa, consulta a un profesional de la salud para que te oriente. La acidez crónica puede llegar a provocar daños en el revestimiento del esófago.
Cuándo Contactar al Profesional de la Salud
Como apuntábamos antes, si has intentado sin éxito varios cambios en tu estilo de vida y medidas de prevención. También es recomendable contactar al profesional si experimentas lo siguiente:
- Despertares nocturnos debidos a la acidez
- Dificultad para tragar
- Vómitos con sangre
- Heces negras
- Pérdida de peso
- Dolor fuerte en el pecho
Los episodios de acidez durante el embarazo son variables: pueden durar desde unos minutos hasta varias horas. Factores como la dieta, la posición del cuerpo y la fisiología de cada persona influyen en la duración. Los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a prevenir o aliviar los síntomas de la acidez.
Estas molestias suelen aparecer y desaparecer hasta el momento del alumbramiento. De hecho, la mayoría de las mujeres dejan de padecer acidez después el parto. Se trata de un cuadro reversible, pues todo vuelve a la normalidad una vez nace el bebé.