La semana 38 de embarazo representa la recta final antes del nacimiento. Es normal sentir una mezcla de emociones: ansiedad, ilusión y cierta impaciencia. En esta semana, los últimos ajustes fisiológicos y hormonales preparan el cuerpo para dar a luz.
Conocer los cambios del cuerpo, los movimientos del bebé, las señales de parto y las molestias frecuentes permite a la madre afrontar la recta final con tranquilidad. La información sobre movimientos, signos de parto y cuidados puede marcar la diferencia entre una experiencia estresante y un proceso más sereno.
¿Qué dolores son normales en el tercer trimestre?
Contracciones uterinas, dolor de pelvis y pubis, calambres vaginales, dolor lumbar... En el tercer trimestre del embarazo son frecuentes las molestas pélvicas, genitales y las contracciones. El útero y el bebé pueden comprimir los llamados nervios genitocrurales del aparato genital. La presión de estos nervios provoca calambres en los genitales (clítoris, labios mayores y menores y vagina). Otras veces el calambre se irradia hacia el interior del muslo y llega hasta la rodilla del mismo lado. Estos dolores no significan que el parto esté cerca.
A medida que el útero crece dentro del organismo de la madre, notará más dolores o molestias.
Contracciones: ¿La "Bestia Negra" del Embarazo?
Las contracciones... Probablemente sean la «bestia negra» del embarazo. Sin embargo, los dolores provocados por los tirones en la parte inferior de la barriga distan mucho de ser preocupantes. Para empezar, ¡puede que ni siquiera sean contracciones!
Tranquilízate, podrías notar contracciones durante todo el embarazo. Concretamente, puede que notes pequeñas contracciones conocidas como «contracciones de Braxton Hicks», que deben su nombre al médico que las identificó. Podrías tener hasta diez al día. Estas contracciones, que son solamente físicas, preparan el útero para el parto.
Las contracciones no solo aparecen en el parto, sino que el útero “practica” a lo largo de todo el embarazo con las llamadas contracciones de Braxton-Hicks, que se pueden tener incluso cuando no se está embarazada. Lo normal es que en el primer y segundo trimestre de gestación se perciban entre 4 a 6 contracciones diarias y el en tercer trimestre unas 10 contracciones por día.
"Las contracciones de preparación al parto o Braxton-Hicks son normales. Pueden producir un dolor tipo cólico pero que no condiciona a la embarazada. Suelen darse por la noche, después de la actividad del día, y remiten con el descanso. Las sensaciones dolorosas son diferentes dependiendo del número de embarazos: las multíparas necesitan una sujección mayor del abdomen, y por ello solemos recomendar cinturones pélvicos. También hay mujeres, las menos, que no notan dolor en su embarazo". Dra.
Las contracciones de Braxton-Hicks no son dolorosas, aunque algunas mujeres pueden notar molestias, y lo que la mujer percibe es un endurecimiento del útero. La tripa se pone completamente dura y no se pueden hundir los dedos en la misma. Lo más frecuente es que las contracciones sean irregulares.
¿Cómo Distinguir una Contracción de los Dolores Naturales del Embarazo?
Aquí tienes unos consejos para saber distinguir entre una contracción y los dolores naturales asociados al embarazo: Una contracción es una tensión del útero. ¿Aún tienes dudas? No dudes en consultar a tu médico. Él sabrá hacer el diagnóstico y ayudarte a distinguirlos...
Dolores de Ligamentos: Una Lección de Anatomía
Para entender bien qué son los dolores de ligamentos durante el embarazo, no hay nada como una pequeña lección de anatomía: el útero se mantiene en los huesos pélvicos mediante ligamentos. Cuando el útero crece para dejar el espacio necesario para el bebé, no se detiene ante nada, ni siquiera ante estos ligamentos, que deben soportar su creciente peso. Los ligamentos, sobrecargados y estirados con mayor o menor intensidad, se hacen notar... Y no son los únicos.
Los pequeños ligamentos alrededor de la pelvis también se vuelven más sensibles bajo el efecto de las hormonas. Si acaso tuvieras que preocuparte, es hacia el final del primer trimestre cuando aparecerán los estiramientos. Los reconocerás por el nombre que se les atribuye. Parecen tirones que se producen sobre todo en la parte inferior de la barriga, a la altura del pubis, en los dos lados de la ingle, en el perineo y en los muslos, y a veces descienden incluso por los glúteos y se asemejan a una ciática.
Según el grado, puede tratarse de una percepción difusa, pequeños pinchazos, hormigueos o, si son importantes, la sensación de descargas eléctricas o incluso cizallamientos. Lo más sorprendente es que pueden provocar la impresión de que el bebé se encuentra muy abajo e incluso que se cae. Estas son muchas razones para estar alerta, sobre todo si se trata del primer embarazo.
Los tirones en la parte inferior de la barriga son similares a los dolores de ligamentos. Al igual que estos últimos, se producen a la altura pélvica y son constantes en lugar de producirse en una serie de varios segundos.
Otros Dolores Comunes Durante el Embarazo
Además de los dolores de ligamentos y las contracciones, existen otras molestias comunes durante el embarazo:
- Cefalea: Un dolor de cabeza generalizado o localizado en una región concreta de la cabeza: frontal (delante) u occipital (detrás).
- Lumbalgia: Dolor que aparece en la parte baja y central de la espalda y que puede o no irradiarse hacia los lados. Aumenta al estar de pié o andando. La lumbalgia aparece en el 80% de las gestantes.
- Ciática: Dolor en la parte superior del glúteo que puede irradiarse por la cara posterior del muslo, la pierna hasta el pié. Aparece en el 35% de las gestantes y se debe a la compresión de los nervios ciáticos.
- Dolor en la parte superior de la espalda: Se produce por las contracturas musculares originadas por la mala posición de la columna al intentar compensar los hombros y la cabeza el arco excesivo que tiene la parte inferior de la columna.
- Neuritis intercostal: Es la llamada "neuritis intercostal" y se debe a la inflamación de alguno de los nervios que se encuentran entre las costillas. Aparece fundamentalmente en el tercer trimestre del embarazo.
- Calambres en la región de los genitales: Se produce por la compresión por parte del útero de los nervios genitocrurales que inervan el aparato genital. La compresión de estos nervios provoca calambres en la región de los genitales (clítoris, labios mayores y menores y vagina).
¿Cómo Aliviar los Dolores del Embarazo?
Buenas noticias: el primer método para reducir los dolores de una embarazada es el descanso. Durante el día, bebe mucha agua. Si tienes que estar de pie durante un tiempo determinado, no te olvides de hacer pausas si es posible. Además, puedes llevar un cinturón de embarazo que te aliviará la espalda y los ligamentos.
Otro consejo importante para aliviar los dolores del embarazo es que, cuando estés sentada, lo mejor es mantener la espalda bien recta y los pies bien apoyados en el suelo.
Aquí hay algunos consejos generales que pueden ayudar a aliviar las molestias asociadas con el embarazo:
- No hacer esfuerzos excesivos.
- Descansar las horas necesarias.
- Pasear y cambiar de postura.
¡Importante! En el embarazo nunca debes automedicarte. Ante este tipo de molestias o dolores que surgen durante el transcurso del embarazo, es importante que la embarazada no se automedique o tome alguna sustancia farmacológica sin consultar previamente al ginecólogo. Hay algunos medicamentos que pueden afectar al desarrollo fetal y, por ello, es importante consultar a tiempo.
La Relaxina y los Tirones en la Parte Inferior de la Barriga
No habías notado nada hasta ahora, pero en las últimas semanas de embarazo sientes muchos tirones... ¿Te preguntas por qué ocurre tan tarde? Este síndrome tiene que ver con una hormona, la relaxina, que se propaga a la altura de la pelvis. Su función es favorecer la distensión de los tejidos, ligamentos y tendones... Además, permite que el diafragma se dilate.
Señales de Alarma: ¿Cuándo Consultar al Médico?
Pero no hay que fiarse de la intensidad del dolor. "Hay cinco señales de alarma muy claras: que rompamos la bolsa, un sangrado, que la madre no note al bebé, que haya fiebre o contracciones (rítmicas o dolorosas). En estos casos hay a ir a urgencias, independientemente de las semanas de embarazo. Cuando existe fiebre, además hay que descartar infección urinaria, de la bolsa (corioamnionitis) o por coronavirus". Dra.
Si los dolores en la barriga son fuertes o se sufre de cólicos, se debe consular con el profesional que lleva el embarazo, especialmente si los cólicos van acompañados de algún tipo de sangrado vaginal, escalofríos, mareos, fiebre o desmayos.
Es crucial distinguir entre las molestias "normales" del embarazo y las señales que requieren atención médica inmediata. Siempre es mejor pecar de precavido y consultar con un profesional si tienes alguna duda o preocupación.
Semana 38: Preparando el Nido
Cuando estés a punto de dar a luz, es muy probable que afloren los nervios y sientas mucha necesidad de tenerlo todo preparado. Tener lista su habitación y su ropa, limpiar la casa a fondo… Es una especie de estado de hiperactividad muy frecuente en madres primerizas. Y sí, es importante tenerlo todo listo, pero intenta tomarte las cosas con calma en la medida de lo posible…¡por ti y por el bebé que viene en camino!
El Bienestar Emocional en la Semana 38
El bienestar emocional es fundamental en la semana 38 de embarazo. Es normal estar un poco asustada en los momentos previos al parto, pero las mujeres somos fuertes y estamos preparadas biológicamente para ello, ¡así que no tienes de qué preocuparte!
Tabla Resumen de Dolores Comunes y Posibles Causas
| Dolor | Posible Causa | Recomendaciones |
|---|---|---|
| Punzante en la parte baja del abdomen | Dolores de ligamentos, contracciones de Braxton Hicks | Descanso, hidratación, cinturón de embarazo |
| Lumbar | Peso del abdomen, mala postura | Zapatos con tacón bajo, almohada en la espalda, descanso |
| Calambres en las piernas | Falta de calcio y magnesio | Dieta rica en calcio y magnesio, hidratación |
| Cefalea | Cambios hormonales, cansancio, estrés | Descanso, hidratación, evitar el estrés |
| En los genitales | Compresión de los nervios genitocrurales | Ejercicios de suelo pélvico |
Recuerda que esta tabla es solo una guía y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.