¡Bienvenida al segundo trimestre! Para muchas mujeres, esta es la etapa más cómoda y energética del embarazo. Cerca de concluir el primer trimestre de embarazo, tu cuerpo empieza a prepararse para los seis meses que quedan de gestación de tu bebé. En la semana 11 de embarazo está terminando la etapa embrionaria y muy pronto se pasará a la fetal.
Desarrollo del Feto en la Semana 11
El desarrollo del feto de 11 semanas sigue imparable. Pasamos de hablar de embrión a hablar de feto cuando nos referimos al futuro bebé. La razón principal es que, en estos momentos, se ha completado la primera fase del desarrollo y el bebé ya tiene una apariencia plenamente humana.
Sus órganos, cerebro, pulmones, hígado, riñones e intestinos están formados y aumentan de volumen. Excepto el cerebro, la mayoría de órganos están formados “por fuera”. Esto quiere decir que su aspecto ya es casi el mismo que tendrán el resto de su vida, pero en su interior todavía sucederán cambios hasta que estén preparados para funcionar fuera del útero.
Cambios clave en el feto durante la semana 11:
- Formación del diafragma: Se ha formado el diafragma dividiendo el tronco del bebé en dos partes diferenciadas: la superior con el corazón y los pulmones en desarrollo y la inferior que comprende todo el aparato digestivo. Al estar formado ya el diafragma el bebé puede que comience a tener hipo.
- Rasgos faciales: Los rasgos faciales ya le hacen parecer una "personilla" y no el embrión de algún otro mamífero. Los ojos se han ido centrando y el iris ha comenzado a formarse a partir de una capa de la retina, que se pigmenta. También se empiezan a perfilar los labios y cuenta con sus primeras papilas gustativas.
- Desarrollo cerebral: El cerebro está formado, pero eso no quiere decir que funcione como el de un adulto porque aún no ha terminado un importante proceso: las conexiones neuronales que es lo que permite que el cerebro sea capaz de entender los mensajes que le llegan.
- Función renal: Por ejemplo, desde las 8 semanas los riñones han iniciado ya la producción propia de orina. Esto es necesario para garantizar el líquido amniótico.
- Sentido del tacto: Esta semana, tu bebé desarrolla uno de los sentidos más importantes para conectar con el mundo: el tacto. Cuando roza la pared del útero o toca el cordón umbilical, su primera reacción es alejarse, un reflejo natural que le ayuda a explorar su entorno.
Ahora mismo, el feto mide entre 3 o 4 cm de la cabeza a las nalgas y pesa alrededor de 8 gramos. En estos momentos, tu futuro bebé debería pesar más de 8 gramos y medir alrededor de 4 cm. A las 11 semanas el bebé ya es de grande como una lima y pesa aproximadamente unos 8 gramos. El feto, sin embargo, ha duplicado su tamaño en las últimas dos semanas y ya es tan grande como una fresa.
Tiene mucho espacio para moverse como pez en el agua en tanto líquido amniótico como tiene a su alrededor (por cierto gran parte es la orina que expulsa y la placenta se encarga de filtrarlo). Los dedos los tiene ya separados y las membranas por las que estaban pegados han desaparecido.
En relación a estos movimientos os contaré que en esta semana comienza adquirir el reflejo patelar y querrá tocar las paredes del útero con los pies, con las manos... y rebotar en ellas. Su estómago ya tiene el tamaño de una semillita.
Y si hablamos de tamaño su cabeza sigue siendo más grande de lo normal en comparación con el cuerpo, una tercera parte, pero cada día va a ir estirando el torso y la espalda perdiendo el aspecto "cabezón" para que todo esté proporcionado al final. Las orejitas se van colocando en su posición definitiva.
Ahora mismo tiene la piel tan tan finita que es casi transparente, se podrían ver a través de ella los vasos sanguíneos, los cartílagos o los órganos en pleno proceso de formación. Esa piel no se quedará así sino que en su desarrollo generará más capas hasta hacerse más fuerte y dejar de ser transparente. ¿Es o no magia todo lo que está sucediendo en vuestro interior? La naturaleza es mágica.
El desarrollo del diafragma suele darse en torno a esta semana 11 por lo que se puede dar algo muy curioso, aunque es pronto aún y es más propio de las próximas semanas. Tu bebé podría tener hipo. Sí, es perfectamente normal ya que se está preparando para la respiración en el exterior.
EMBARAZO SEMANA A SEMANA, SEMANA 11, POR GINECOLOGA DIANA ALVAREZ
Cambios en la Madre
Como ya empezaste a notar en la semana 10 de embarazo, es probable que muchos síntomas propios de las primeras semanas de gestación vayan disminuyendo. Están empezando a disminuir las náuseas y la sensación de mal cuerpo. La no presencia de náuseas también ayudará a que recuperes tu apetito y vuelvas a comer de forma normal.
Aunque algunos de los síntomas más molestos vayan desapareciendo, el cansancio y la somnolencia seguirán allí unas semanas más. Sigues cansada y con sueño todo el día. Todo tu cuerpo está cambiando y hay zonas que debes tratar con especial delicadeza estos próximos meses.
Cambios y síntomas comunes:
- Metabolismo del calcio: El corazón de la embarazada late algo más deprisa porque ha aumentado el volumen de sangre que recorre el aparato circulatorio. Como consecuencia de este incremento, los riñones también tienen que trabajar más. De todas formas por la acción de las hormonas el metabolismo materno del calcio se modifica para que la pérdida de este mineral por la orina decrezca. El resultado es un aumento progresivo de la reservas de calcio, siempre que su ingesta y la de vitamina D sea la adecuada. Por eso son tan importantes los lácteos en la dieta de la embarazada.
- Cambios en la piel: Debes tener cuidado con el sol en el embarazo. Las gestantes sois más propensas a la aparición de manchas solares en la cara en sitios antiestéticos como el entrecejo, el labio superior o alrededor de los ojos. A esta hiperpigmentación de la cara se le llama cloasma gravídico. Es importante que utilices un factor de protección alto o pantalla total, sobre todo si es verano y vas a la piscina o la playa.
- Molestias físicas: Los calambres en las piernas, a nivel de las pantorrillas, así como una sensación de pesadez, son frecuentes a partir de este momento. Puedes tener dolor abdominal debido a la compresión y distensión de los ligamentos redondos. Si el dolor se hace insoportable, puedes tomarte paracetamol oral.
- Cambios en el cabello y las uñas: Algunas embarazadas sufren caída del pelo y rotura de las uñas más frecuentemente que antes de la gestación. Otras sin embargo notan el pelo y las uñas más fuertes y resistentes.
- Aumento de peso: Algunas podréis empezar a notar ya la curvita de la felicidad con el vientre redondeado. Esto va a depender de la constitución física de cada mujer. Hay a quien se le nota antes si están más delgaditas, o incluso si es el segundo embarazo o es un embarazo múltiple.
El útero ya se acerca al borde superior del hueso del pubis, pero todavía no sobresale por encima. En este momento ya ocupa casi toda la pelvis de la madre, y esto hace que pueda comprimir en ocasiones las venas que devuelven la sangre desde las piernas al corazón.
Cuidados y Recomendaciones en la Semana 11
Una parte fundamental a tener en cuenta es la zona íntima femenina. Los profesionales recomiendan usar prendas de algodón, ya que no irritan la piel, evitar ropa interior muy ajustada y usar jabones específicos que no alteren el PH de la zona y respeten la flora vaginal. Todas estas recomendaciones nos ayudarán a evitar el riesgo de contraer infecciones que podrían llegar a afectar al bebé.
Os daré un consejo a una semana de entrar en la decisiva semana 12. Cuidado con el peso porque el segundo trimestre es en el que más se engorda. En el primer trimestre lo normal es entre 1 y 3 kilos, en el segundo entre 5 y 7 kg y en el tercer trimestre unos 5 kg. No debes pasar hambre, pero la dieta debe ser equilibrada y repartida en muchas pequeñas dosis a lo largo del día. Comer 5/6 veces al día sin caer en la tentación de snacks calóricos y comidas basura. Deja las comidas entre horas para frutas, frutos secos o yogures.
La revolución hormonal de este primer trimestre va a ir regulándose por lo que irán desapareciendo esas primeras molestias asociadas a los primeros meses. Las náuseas y mareos irán remitiendo... ¡Menos mal! Quien los ha padecido sabe de lo que hablo... Ahora las molestias están más centradas en el aparato digestivo: ardor, acidez, gases y estreñimiento. Tomad mucha verdura y vegetales suficientes, bebed mucha agua y procurad tomar alimentos integrales con mucha fibra que os ayuden. Si tenéis cualquier duda consultar con el especialista.
Si sufrís de fuertes dolores de cabeza o migrañas, éstas pueden intensificarse debido a las hormonas, al cansancio, a la situación de nervios o incluso si soléis ingerir cafeína en cafés o tés, a esa ausencia de tenía o cafeína. Descansa todo lo que puedas y a la vez haz algo de ejercicio.
Pruebas y Controles Prenatales
Aunque hacia mitad de esta semana ya es posible realizar la ecografía de primer trimestre, lo habitual es que esta prueba se haga a partir de las 12 semanas. La razón es que, aunque parezcan pocos días, el crecimiento del feto y todos sus órganos en estos momentos sigue siendo muy importante. Pequeños cambios de milímetros en el tamaño de las estructuras internas hacen que la visualización sea mejor o peor.
De hecho, con una buena ecografía vaginal es posible descartar ya una parte importante de las malformaciones posibles fetales. Por este motivo, es importante realizar esta prueba cuando va a tener más rendimiento, y para la mayoría de situaciones esto es más allá de las 12 semanas.
En breve, (si todo ha ido normal y bien, sin ser un embarazo de riesgo o con otras patologías que te hagan seguir un protocolo diferente), tendrás la ecografía de la semana 12, puede que la primera que te hagan. Un momento muy especial que seguro quieres guardar para el recuerdo y no quieres olvidar ninguna cita.
A partir de esta semana puedes hacerte un análisis de sangre para detectar alteraciones genéticas en tu bebé. Se llama el test de detección de AND fetal en sangre materna. Está validado para el diagnóstico de las tres trisomías más frecuentes: trisomía 13 o síndrome de Patau, trisomía 18 o síndrome de Edwards y trisomía 21 o síndrome de Down. También diagnostica el sexo fetal.
Si la ecografía de las semanas 11 a 13 muestra una translucencia nucal aumentada (más de 3,5 mm) o defectos fetales mayores, el riesgo de alteraciones en los cromosomas puede ser alto y por lo tanto se recomendaría realizar un procedimiento invasivo como una biopsia corial o una amniocemtesis un poco más adelante.
Debes saber que está prueba sólo está financiada en algunos hospitales públicos y está indicada cuando existe un riesgo intermedio en el cribado combinado (entre 1/250 y 1/1000). Si la prueba indica que existe alto riesgo de trisomía, la probabilidad de que el resultado sea cierto es alto, alrededor del 80% (más alta para la trisomía 21 y 18 y menor para la trisomía 13), pero es variable y depende de varios factores.
El resultado de la prueba suele estar disponible entre 5 y 15 días, dependiendo de la técnica y el tipo de test comercial utilizado.
Ejercicio y Actividad Física
¿Puedo realizar ejercicio en el embarazo? El ejercicio físico es un hábito saludable que no debería perderse durante el embarazo siempre que no exista algún motivo que lo desaconseje. Lo único a tener en cuenta es que debe adaptarse a los cambios propios del embarazo y a la condición física que tenga la embarazada durante la gestación.
Observa tu cuerpo y los cambios que se van produciendo y ve adaptando el ritmo, la frecuencia y la intensidad del ejercicio durante este periodo. No se trata de que restrinjas todo tipo de ejercicio y actividad física por el hecho de estar embaraza.
Un aspecto a tener en cuenta es si antes de quedarte embarazada solías practicar algún tipo de deporte. Si eres una persona sedentaria será bueno que practiques algo de ejercicio, pero no bruscamente. Empieza poco a poco y de forma suave.